na masę

http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html wszystko masz tutaj sam musisz wiedziec jaka chcesz diete czy na mase czy redukcje itd

Resztę partii łączę następująco: klata+tric i plecy+nogi. Dodam, że jest to plan na masę.

trening dzielony a ile dni to ile masz mozliwosci , na mase to jest dieta , a brzuch max 2-3razy w tyg

albo redukcja albo budowanie masy miesniowej.stosuj sie dodiety zredukuj a pozniej z glowa wejdz na mase

jablko ??;/ troche zalosny post. kreta w proszku jest lipna najlepsza jest w caps a dexto popijam....wiec jak?? moge taki zestaw na mase?? odp ktos

Dodam ze to cykl na masę i siłę

ok a czy to będzie dobry cykl na masę i siłę czy szukać czegoś innego?

Witam wszystkich, jestem tu nowy więć gdy bedę gadał o głupotach to znaczy że tego nie rozumiem.Chciałbym ćwiczyć na mase. Siłowni domowa ale, najbardziej przydatne maszyny do ćwiczeń są, więc myśle że z tego coś bedzie.Jestem chudy, i każdy mi to wypomina , wystają mi styłu łopatki, jestem cięki w tali... i chciałbym przytyć i mieć nawet dobrą [...]

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie -10 wskazowek CO JESC W SZKOLE/PRACY

Masz wszystko w tym dziale, przyładowe diety, tematy podwieszone jak ułożyć swoją dietę. Dobra dieta na masę jest kluczem.

[...] typu metabolizmu. Jeżeli jesteś chudzina a żresz jak mała świnka, to pewnie jesteś ektomorfik, czyli tzw hardgainer. Wtedy zastosuj się do rad w poście Quazara od diecie na masę http://www.sfd.pl/temat173140/ Jeżeli jesteś gruszkowatym, łatwo obtłuszczającym się, łysawym paniskiem (endomorfik), to raczej stosuj dietę zbilansowaną z minimalnym [...]

na mase jest dieta. Niezależnie którą z tych kreatyn weźmiesz będziesz zadowolony

ja ci powiem że najlepsza na mase jest dieta:-))

Nie spróbujesz różnych metod - nie będziesz wiedział. Tak się składa że ćwiczenia są sprawą indywidualną stąd tyle tych programów na masę. Najczęściej jest tak że każdy wraz z upływem czasu ustawia trening pod siebie i wie co przyniesie najlepsze efekty. Proponuję najpierw wyjść od popularnego sposobu - 3x/tydzień ( klata + triceps ; plecy + [...]

a czy do tego wszystkiego moge dodac Tagi : Universal Nutrition Shock Therapy ? czy bedzie juz zbedne? i czy jest jakis animal na mase? Zmieniony przez - parad w dniu 2008-08-29 19:28:17

oki .czyli muszę ogarnąc teraz na masę :D

No tak ale chodzi mi o to że nie mam narazie redukcyjnej ani na mase stosowować ? tylko , ograniczyć masło ,chipsy i czekolade napoje słodzone itp . Czy Masować

to okej ograniczam to co napisałem i od jutra jadę z tematem :). Później dieta na masę okej?

jednym słowem jedz tłusto ;} i ćwicz trening na mase

To jest naj zabawniesze ,ze ludzie prawie wszystko kupują Raz widziałem pase dla świń jako sposób na masę